AKBダイエット？ アイドル完コピダンスダイエットって何？ [ダイエット]
なんでもAKB48をはじめ、SKE48、ももいろクローバーZなどのアイドルダンスを踊ると痩せる効果があるんだと。
しかし、適当の踊るのではなく、完全コピーをすることがダイエット成功の秘訣だそうです。
名付けて「アイドル完コピダンスダイエット」。
しかしあれやこれやといろんなダイエット方法が考えだされるもんですね。
考案したのは五十嵐アスカさん。主婦と生活社から「五十嵐アスカのアイドル完コピダンスダイエット」というダイエット本が発売されています。
なんでも著者の五十嵐アスカさん、アイドルダンスの完コピでダンスしまくって約1年で83kgあったところ、48kgに大変身！ なんと35kgの大減量に成功。あこがれのスリム美人体型になっちゃいました。
アイドルダンスの完コピが好き人なら、これぞ好きなことをやって痩せることができちゃう理想のダイエット方法ですね。
「五十嵐アスカのアイドル完コピダンスダイエット」にはDVDに付録が付いていて、AKB48の「ヘビーローテーション」「フライングゲット」、ももいろクローバーZの「Chai Maxx」のオリジナル曲プラス振り付けを収録。
「ヘビロテ」や「フラゲ」などは完コピしている人もたくさんいるでしょうし、知らず知らずダイエットしていたのかもしれませんね。
アイドルグループ群雄割拠の今、完コピできるダンスはたくさんありますね。Youtubeでけっこう完コピ動画がアップされているから、それを見ながらマスターするのもいいかもね。
アイドル完コピダンスダイエットはバリエーションも多く、楽しく踊れて飽きないだろうし、好きな人には絶好のダイエット方法でしょうね。
今大ヒット中のAKB48の「UZA」なんかAKB48楽曲史上最高難度ダンスっていわれているけれど、完コピしたら爆ヤセも不可能ではない？
しかし、適当の踊るのではなく、完全コピーをすることがダイエット成功の秘訣だそうです。
名付けて「アイドル完コピダンスダイエット」。
しかしあれやこれやといろんなダイエット方法が考えだされるもんですね。
考案したのは五十嵐アスカさん。主婦と生活社から「五十嵐アスカのアイドル完コピダンスダイエット」というダイエット本が発売されています。
なんでも著者の五十嵐アスカさん、アイドルダンスの完コピでダンスしまくって約1年で83kgあったところ、48kgに大変身！ なんと35kgの大減量に成功。あこがれのスリム美人体型になっちゃいました。
アイドルダンスの完コピが好き人なら、これぞ好きなことをやって痩せることができちゃう理想のダイエット方法ですね。
「五十嵐アスカのアイドル完コピダンスダイエット」にはDVDに付録が付いていて、AKB48の「ヘビーローテーション」「フライングゲット」、ももいろクローバーZの「Chai Maxx」のオリジナル曲プラス振り付けを収録。
「ヘビロテ」や「フラゲ」などは完コピしている人もたくさんいるでしょうし、知らず知らずダイエットしていたのかもしれませんね。
アイドルグループ群雄割拠の今、完コピできるダンスはたくさんありますね。Youtubeでけっこう完コピ動画がアップされているから、それを見ながらマスターするのもいいかもね。
アイドル完コピダンスダイエットはバリエーションも多く、楽しく踊れて飽きないだろうし、好きな人には絶好のダイエット方法でしょうね。
今大ヒット中のAKB48の「UZA」なんかAKB48楽曲史上最高難度ダンスっていわれているけれど、完コピしたら爆ヤセも不可能ではない？
超簡単！ 宇宙飛行士式ダイエットでやせるぅ？ [ダイエット]
宇宙飛行士式ダイエットなるものがあるんだとか。初耳でしたので、ちょっと紹介してみます。
発案されたかたは、元日本人初の宇宙飛行士候補だったNPO法人国際統合医療教育センター理事の村上篤良さん。
宇宙飛行士式ダイエットの効果は、肥満解消だけでなく、美肌にもいいし、免疫力アップ、アンチエイジングなどにも大きな効果が得られるそうです。
宇宙飛行士式ダイエットのヒントは宇宙飛行士が体内時計を調整する方法だったそうで、やりかたはいたってシンプルです。
ダイエットする時間は、週末の金曜日の夜から月曜日の午前中まで爆睡してプチ断食するだけ。金曜から月曜というのは一般の社会人の休日を考慮にしているので、要するに休みのときに実践するダイエットということです。
基本3原則は「食べない」「動かない」「よく眠る」。
プチ断食をする必要性は、物を食べると消化器官が働き、体内時計の働きが困難になるそうで、また活性酸素も発生し、体に負担をかけるそうです。
プチ断食をしても、ビタミンは摂取する必要があり、また水分の補給も必要で、サプリや無糖ヨーグルトはOK。水も最低2リットルは飲んでくださいとのこと。
あとはひたすら眠り、起きているときはベットでごろごろしていいそうです。いわばぐーたらダイエット、ずぼらダイエットですね。
宇宙飛行士式ダイエットの減量の範囲は1回のダイエットで2キロ以内だそうです。なのでリバウンドは気にしなくていいそうです。
超簡単そうですが、ぐうたら父さんならともかく、せっかくの休日に家でごろごろはもったいないような気もしますが…。
発案されたかたは、元日本人初の宇宙飛行士候補だったNPO法人国際統合医療教育センター理事の村上篤良さん。
宇宙飛行士式ダイエットの効果は、肥満解消だけでなく、美肌にもいいし、免疫力アップ、アンチエイジングなどにも大きな効果が得られるそうです。
宇宙飛行士式ダイエットのヒントは宇宙飛行士が体内時計を調整する方法だったそうで、やりかたはいたってシンプルです。
ダイエットする時間は、週末の金曜日の夜から月曜日の午前中まで爆睡してプチ断食するだけ。金曜から月曜というのは一般の社会人の休日を考慮にしているので、要するに休みのときに実践するダイエットということです。
基本3原則は「食べない」「動かない」「よく眠る」。
プチ断食をする必要性は、物を食べると消化器官が働き、体内時計の働きが困難になるそうで、また活性酸素も発生し、体に負担をかけるそうです。
プチ断食をしても、ビタミンは摂取する必要があり、また水分の補給も必要で、サプリや無糖ヨーグルトはOK。水も最低2リットルは飲んでくださいとのこと。
あとはひたすら眠り、起きているときはベットでごろごろしていいそうです。いわばぐーたらダイエット、ずぼらダイエットですね。
宇宙飛行士式ダイエットの減量の範囲は1回のダイエットで2キロ以内だそうです。なのでリバウンドは気にしなくていいそうです。
超簡単そうですが、ぐうたら父さんならともかく、せっかくの休日に家でごろごろはもったいないような気もしますが…。
タグ：宇宙飛行士式ダイエット
糖質オフダイエットってどうして痩せられるの？ [ダイエット]
糖質オフダイエットって大流行なんですね。あまり関心なかったんですが、会社とかで若い子の話とかまわりでもよく聞きます。
糖質オフダイエットとはいわゆる炭水化物抜きダイエットに似ていて、糖質を抑えてダイエットする方法で、食事制限とか、バナナとかキャベツのみ食べる単品ダイエットとはちがい、食事を工夫して痩せる方法です。
糖質オフダイエットをするとどうしてやせるのかというと、糖質は体内に吸収されるとブトウ糖に分解されます。ご存じのかたも多いと思いますが、ブトウ糖はとくに脳に必要です。またエネルギーの源でもありますね。
よくストレスが溜まったり、過酷な労働を強いられたりすると、甘いものが欲しくなります。私も残業が続いたり、徹夜仕事のときには、甘いものを食べたくなり、近くのコンビニに夜中よく出かけて、菓子パンやケーキなど物色したりします。
甘いものを食べすぎてブドウ糖の量が増えすぎると、今度は血糖値が上昇し、膵臓はインスリンを分泌して、余分なブドウ糖を外へ追い出します。それが皮下脂肪と変化し、肥満の原因となります。
だからといってぜんぜん糖質を摂取するわけにはいきません。炭水化物なら米が一番。麺類は塩が含まれていますが、米には脂肪も塩分も含まれていないので、ダイエットには適しているようですね。欧米での日本食ブームも頷けます。
意外と気をつけなきゃならないのが、「アメ」だそうです。よく空腹時にちっちゃい飴玉ひとつぐらいなら舐めてもダイエットに影響がないだろうと思いがちですが、実は一気に血糖値が上がり、最も太りやすい食べ物だそうです。意外や意外ですね。
でも甘いものは、なかなかやめられないのが悩みのタネですね。とくにスイート好きには頭のいたいダイエット方法です。甘いものを食べると脳は快感を感じるそうですから、なかなかやめることはきびしいようですね。
仕事で疲れが溜まるとどうしても甘いものに手がいき…、やはり糖質オフダイエットは自分には無理かも…（泣）
糖質オフダイエットとはいわゆる炭水化物抜きダイエットに似ていて、糖質を抑えてダイエットする方法で、食事制限とか、バナナとかキャベツのみ食べる単品ダイエットとはちがい、食事を工夫して痩せる方法です。
糖質オフダイエットをするとどうしてやせるのかというと、糖質は体内に吸収されるとブトウ糖に分解されます。ご存じのかたも多いと思いますが、ブトウ糖はとくに脳に必要です。またエネルギーの源でもありますね。
よくストレスが溜まったり、過酷な労働を強いられたりすると、甘いものが欲しくなります。私も残業が続いたり、徹夜仕事のときには、甘いものを食べたくなり、近くのコンビニに夜中よく出かけて、菓子パンやケーキなど物色したりします。
甘いものを食べすぎてブドウ糖の量が増えすぎると、今度は血糖値が上昇し、膵臓はインスリンを分泌して、余分なブドウ糖を外へ追い出します。それが皮下脂肪と変化し、肥満の原因となります。
だからといってぜんぜん糖質を摂取するわけにはいきません。炭水化物なら米が一番。麺類は塩が含まれていますが、米には脂肪も塩分も含まれていないので、ダイエットには適しているようですね。欧米での日本食ブームも頷けます。
意外と気をつけなきゃならないのが、「アメ」だそうです。よく空腹時にちっちゃい飴玉ひとつぐらいなら舐めてもダイエットに影響がないだろうと思いがちですが、実は一気に血糖値が上がり、最も太りやすい食べ物だそうです。意外や意外ですね。
でも甘いものは、なかなかやめられないのが悩みのタネですね。とくにスイート好きには頭のいたいダイエット方法です。甘いものを食べると脳は快感を感じるそうですから、なかなかやめることはきびしいようですね。
仕事で疲れが溜まるとどうしても甘いものに手がいき…、やはり糖質オフダイエットは自分には無理かも…（泣）
タグ：糖質オフダイエット
