超簡単！ 宇宙飛行士式ダイエットでやせるぅ？

宇宙飛行士式ダイエットなるものがあるんだとか。初耳でしたので、ちょっと紹介してみます。

発案されたかたは、元日本人初の宇宙飛行士候補だったNPO法人国際統合医療教育センター理事の村上篤良さん。

宇宙飛行士式ダイエットの効果は、肥満解消だけでなく、美肌にもいいし、免疫力アップ、アンチエイジングなどにも大きな効果が得られるそうです。

宇宙飛行士式ダイエットのヒントは宇宙飛行士が体内時計を調整する方法だったそうで、やりかたはいたってシンプルです。

ダイエットする時間は、週末の金曜日の夜から月曜日の午前中まで爆睡してプチ断食するだけ。金曜から月曜というのは一般の社会人の休日を考慮にしているので、要するに休みのときに実践するダイエットということです。

基本3原則は「食べない」「動かない」「よく眠る」。

プチ断食をする必要性は、物を食べると消化器官が働き、体内時計の働きが困難になるそうで、また活性酸素も発生し、体に負担をかけるそうです。

プチ断食をしても、ビタミンは摂取する必要があり、また水分の補給も必要で、サプリや無糖ヨーグルトはOK。水も最低2リットルは飲んでくださいとのこと。

あとはひたすら眠り、起きているときはベットでごろごろしていいそうです。いわばぐーたらダイエット、ずぼらダイエットですね。

宇宙飛行士式ダイエットの減量の範囲は1回のダイエットで2キロ以内だそうです。なのでリバウンドは気にしなくていいそうです。

超簡単そうですが、ぐうたら父さんならともかく、せっかくの休日に家でごろごろはもったいないような気もしますが…。

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